No wrestling, após cada período, os lutadores assumir a posição do árbitro, com um wrestler em suas mãos e joelhos, eo outro atrás dele em uma posição dominante. O lutador inferior geralmente tenta se levantar para uma posição neutra eo topo wrestler trabalha para quebrar o homem inferior para baixo e virando-o de costas. A barra de braço é uma técnica de pinagem básica que qualquer lutador começando deve praticar.

Instruções

1

Enquanto na primeira posição, quebrar o homem inferior até seu estômago.

2

Tópico um de seus braços por cima dos braços correspondentes do seu oponente (braço direito para o braço direito, braço esquerdo ou para o braço esquerdo), e posicionar o antebraço de seu braço de rosca ao longo de volta do seu oponente. A fim de obter o braço de seu oponente em uma posição onde esta segmentação é possível, você pode ter que trabalhar para punhos e puxar o braço para mais perto de você

3

Agarre o pulso oposto do seu oponente com o braço livre, pegando o pulso debaixo do braço. Isso vai firmar seu controle sobre o seu adversário.

4

Caminhe para o lado que você tem a barra de braço, colocando pressão sobre seu adversário braço, fazendo com que seu peito para virar-se em direção a você. Continue exercendo pressão com o seu braço e peito, enquanto você dirige com as pernas até que ele começa a virar de costas.

5

Quando ele se vira para suas costas, você pode manter o aperto bar braço e apertar, ou mudar rapidamente para um Half Nelson, trazendo o braço para trás sob sua cabeça, para que ele seja preso na curva de seu ombro e axila. Afundando em um meio permite que você fique ainda mais para trás e exercer uma pressão descendente mais poderosa.