Marcando uma cesta faz um momento gratificante em um jogo. No entanto dominar esta técnica leva tempo e esforço para manter uma alta porcentagem de pontuação. Cada jogador em quadra precisa de uma boa técnica para tomar lances livres a partir de um tiro falta; prática leva à perfeição nesta situação. Tiro de diferentes pontos na chave ou no interior da linha de três pontos torna um método de treinamento eficaz.

Instruções

1

Stand com os pés na largura dos ombros, quadrado, e os dedos dos pés apontando para a cesta.

2

Flexione os joelhos; quanto menor você dobra, mais poder você pode exercer no tiro. Mantenha os joelhos em linha com os pés e não se dobram para fora. Manter as costas retas é importante.

3

Segure a bola em sua mão direita e descansar em suas pontas do dedo. Use a mão esquerda para manter a bola constante e descansar suavemente no interior da bola.

4

Levante a mão direita, segurando a bola na frente de seu rosto e dobrar o cotovelo em ângulo reto. Mantenha o cotovelo apertado em seu corpo.

5

Olhe um pouco mais a bola na parte de trás do aro (o seu ponto objetivo), e levante-se através de suas pernas: empurrando o braço para cima para empurrar a bola para o ar. Como você soltar a bola, girar o pulso para a frente para a cesta. Continue praticando até chegar a altura ea direção certa.