A cambalhota é uma habilidade fundamental caindo. Quando feito corretamente, seus braços e pernas se parecem com os raios de uma roda de carroça de viragem. Siga cinco passos simples para executar uma cambalhota.

Instruções

1

Encontre o seu pé de chumbo. Esta é geralmente a pé, você começaria com naturalmente em outras atividades que caem ou uma corrida. O seu pé de chumbo é muitas vezes, mas não sempre, em frente a sua mão dominante.

2

Passo em frente colocando o seu pé de chumbo na frente de você com o joelho levemente dobrado. Segure o seu ereto perna de trás. Coloque ambos os braços em linha reta acima no ar com as palmas viradas para cima.

3

Estenda os braços para baixo em direção ao chão. Comece a levantar o pé para trás durante a descida. Usando a mão de chumbo, o mais próximo ao seu pé de chumbo, fazer contato com o solo. Planta todos os cinco dedos e palma da sua mão firmemente no chão.

4

Levante sua perna dianteira no ar, e coloque a outra mão segura no chão. Suas pernas devem, juntos, formam a forma da letra V, enquanto as palmas das mãos estão no chão.

5

Descer de volta para o chão. Como você está caindo para baixo, o pé de chumbo deveria pousar passado. A mão de chumbo deve quebrar o contato com o solo por último. Terminar em uma posição ereta.

Dicas:

• A colocação de suas mãos e pés devem formar uma linha reta.
• Seu corpo gira naturalmente durante uma roda de carroça, de modo que no momento em que chegar a etapa cinco seu olhar está na direção oposta.