Trabalho, escola e família demandas não torná-lo fácil de começar o dia com um pequeno-almoço saudável. Comece o dia com um pequeno-almoço trepidação nutritiva para poupar tempo e energia nas manhãs ocupadas. Use ingredientes saudáveis, como iogurte e leite para a proteína, germe de trigo de fibras e frutas frescas para os nutrientes essenciais e antioxidantes para fazer o seu shake. Sirva com torradas de trigo integral para um pequeno-almoço bem-arredondado que requer o mínimo de esforço e tempo para fazer.
Instruções
1
Lave os morangos e remova os caules com uma faca.
2
Descasque uma banana e corte-o em pedaços de 1 polegada.
3
Coloque os morangos, banana, gelo, leite, iogurte grego e gérmen de trigo em um liquidificador.
4
Misture até que o shake-almoço é suave. Use uma colher para provar o shake. Adicione 1 colher de chá. açúcar para o shake, se ele precisa ser adoçado.