Como fazer um Vault reversa no Parkour

O cofre reversa é uma maneira simples de superar um obstáculo de baixa altitude. É um dos cofres mais simples em parkour, mas também é um dos mais elegante. Entrando em uma rotação inversa pode ser assustador nas primeiras vezes, mas uma vez que você construir a sua confiança você vai ter uma explosão de puxar o truque sobre todos os tipos de obstáculos.

Instruções

1

Encontre um corrimão ou na parede em algum lugar na altura entre sua cintura e seu peito.

2

Caminhe até o obstáculo e coloque ambas as mãos sobre ele. Vire a sua mão direita para dentro, de modo que seus dedos estão voltados para você. Sua mão esquerda deve estar em uma posição natural com os dedos virados para fora. Este é o aperto que você vai usar durante o cofre.

3

Afaste-se do objeto e se preparar para fazer a sua abordagem. O comprimento da sua abordagem pode variar, mas deixar espaço suficiente entre você eo obstáculo para que você possa construir o poder durante a sua execução.

4

Vá sobre a posição da mão em sua cabeça antes de começar a sua corrida.

5

Comece a sua abordagem. Construir velocidade suficiente para limpar o obstáculo, mas lembre-se para ficar relaxado e concentrado.

6

Alcance para o obstáculo e saltar do chão. Você pode tirar usando um soco com os dois pés ou um salto de um pé. Saltando de um pé ajuda a manter a sua velocidade, mas pulando de ambos os pés lhe dá mais tempo para começar suas mãos em posição sobre o objeto.

7

À medida que seus pés deixam o chão, coloque as mãos sobre o obstáculo e dobra as pernas. Comece a girar no sentido inverso para a direita.

8

Leve a sua mão esquerda fora do obstáculo e empurrar com a segunda metade da rotação com a direita. Mantenha-se em uma dobra apertada durante a rotação, ou você vai cortar o obstáculo com as pernas.

9

Terra sobre as bolas de seus pés e correr para longe do obstáculo.

Dicas:

  • Não tente saltar sobre as coisas que estão molhadas. Se é escorregadio, você provavelmente vai perder aderência durante a rotação e acabar com uma lesão.