Como fazer um split em um trampolim

Como fazer um split em um trampolim


Aprender a fazer uma divisão em uma cama elástica pode levar algum tempo, prática e alongamento, se você ainda não é flexível. Spotters deve estar presente ao tentar se move sobre um trampolim e os adultos devem estar sempre presentes quando as crianças estão usando um.

Instruções

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Quando aprender a fazer uma divisão, é importante primeiro aquecer com exercícios de alongamento para evitar uma lesão, como puxar um músculo. Depois de um suficiente warm-up, a prática fazendo racha com o direito ea perna esquerda no chão antes de fazê-lo na cama elástica.

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Monte o trampolim e saltar levemente para sentir o quão alto você quer ir. Pule com os dois pés. Quando você estiver no ar, afaste as pernas em uma posição de divisão e trazê-los de volta juntos antes de desembarcar em ambos os pés. É importante para manter o controle enquanto pula. Se você começar a perder o controle, saltar com menos força. Como você continuar a saltar, afaste as pernas ainda mais até que você esteja em uma posição de divisão no ar.

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Terreno em ambos os pés. Ir novamente com a mesma perna na frente ou você pode alternar as pernas. Se você quer pousar na cama elástica, embora ainda numa divisão, manter as pernas em posição de divisão até que a terra. Isso só deve ser feito se é fácil para você fazer uma divisão e são capazes de chegar a uma posição de divisão completo no ar. Uma fração de lado envolve essa mesma técnica, mas em vez de uma perna na frente e uma perna nas costas, você saltar com as duas pernas para o lado.

Dicas:

  • Trampolins pode ser muito divertido para jogar, mas também pode ser perigoso se você perder o controle. Um trampolim deve ser sempre no nível do solo e sobre uma superfície plana.