Como fazer um SEAL Combate curso Side

Como fazer um SEAL Combate curso Side


O acidente vascular cerebral lado combate SEAL (CSS) é uma técnica de natação que impulsiona o corpo para frente de forma tão eficiente quanto possível. Significou para nadar longas distâncias rapidamente, enquanto gastando o mínimo de energia possível, é extremamente eficiente; desde Navy SEALs lidar principalmente em missões à base de água, o CSS é a chave para todos os recrutas selo para aprender.

O sidestroke combate não é realmente um sidestroke. Pelo contrário, é uma combinação de do sidestroke, peito e enfarte do estilo livre padrão, o que significa que é mais difícil de aprender do que qualquer um destes três individualmente.

Instruções

1

Mentira no rosto piscina para baixo e executar um pontapé de tesoura, em que você abra as pernas para os lados, como um par de tesouras abertas, em seguida, encaixe-los juntos novamente em um movimento de "corte".

2

Estique os braços acima da cabeça como você executa o pontapé de tesoura. Coloque uma mão em cima da outra, com as palmas das mãos devem estar voltadas para baixo.

3

Puxe para trás com a mão que está em cima, levando a mão à sua coxa. Como você puxar, girar seu corpo e tomar um fôlego. No final desta etapa, um lado vai estar ao seu lado, enquanto o outro ainda está na frente de você.

4

Puxe com o braço chumbo braço quando seu corpo é para o lado. Tal como o seu braço puxa para seus quadris, onde ele vai ficar, transformar seu corpo para que estão viradas para baixo novamente.

5

Galo suas pernas em posição para outro chute tesoura. O movimento crescente de suas pernas vão empurrar as mãos para a frente; siga este movimento até que suas mãos estão de volta na frente de você como antes.

Dicas:

  • Tente apenas um passo de cada vez, construindo sobre eles e coordená-los como você aperfeiçoar cada um.
  • Sempre praticar a natação em locais onde a ajuda e os primeiros socorros estão disponíveis.