A cambalhota frente é uma habilidade que é mais difícil do que uma vitória fácil frente, mas menos complicado do que uma torção dianteira. Na ginástica o rebote cambalhota frente vai preparar a ginasta para futuros elementos de combinação como a adição de uma dobra da frente ou o layout da frente.

Instruções

1

Aquecer. Antes de qualquer treino ginástica o corpo precisa estar preparado. Comece com exercícios aeróbicos e alongamento warm ups para obter o sangue em movimento e os músculos prontos para ir.

2

Pratique primeiro antes de tentar elementos mais complicados. Para dominar o rebote cambalhota frente, o ginasta tem que saber como fazer uma vitória fácil frente, parada de mão hop e um passo cambalhota frente para fora.

3

Prepare-se para se recuperar. A cambalhota frente precisa de muita energia para girar o corpo em um círculo completo. O ginasta deve concentrar duramente neste furadeira com uma enorme concentração.

4

Comece com execução. Mantenha os braços ao lado durante a execução ao longo do tapete, então estocada para a frente e solte as mãos no chão. Mantenha os braços muito apertado e perto da cabeça com as pernas esticadas.

5

Tilt cabeça levemente enquanto capotar. A posição do corpo apertado e braços firmes é a forma como o corpo obtém a energia para girar totalmente. Este é o passo mais crítico para concluir com êxito o rebote cambalhota frente.

6

Pendurar apertado. Como o corpo está no ar em uma posição de pino as pernas devem ser juntos com os dedos apontados.

7

Segure-o. Aterrar o rebote cambalhota frente com os pés juntos e atacar no ar. Este bote irá fornecer o impulso para adicionar outro elemento a essa habilidade. Lembre-se de segurar que o pouso.