O Candidato da Avaliação Física (CFA) mede o quão bem os candidatos para treinamento militar realizar em seis eventos físicos diferentes, incluindo pendurar pullups mortas. Morto pendurar pullups são apropriadamente chamado: Você deve pendurar em um impasse antes de executá-las. O administrador do teste não permitirá pullups que você executa com o auxílio de força. Por exemplo, você não pode ir para o bar e executar imediatamente repetições. O administrador do teste será o tempo de todos os eventos físicos. Conclua toda a avaliação dentro de 40 minutos.

Instruções

1.

Segure a barra de uma paralisação. Se você não é alto o suficiente para chegar ao bar, sem pular, ficar em uma cadeira.

2.

Segure a barra com as palmas das mãos voltadas para fora de você. Deixe os braços e as pernas cair totalmente estendido. O administrador do teste deverá aguardar o seu corpo permanecer imóvel em uma posição pendurar morto.

3.

Aguarde até que o administrador do teste de dizer "Go". Imediatamente elevar o seu corpo até que seu queixo está acima do bar. Não permita que seu queixo a tocar o bar.

4.

Reduza o seu corpo uma vez que o administrador do teste anuncia o número de repetições. Continue a diminuir seu corpo até que seus braços e pernas estão totalmente estendidos na posição pendurar morto.

5.

Levante-se para trás de uma vez o administrador do teste diz que "Up".

6.

Continue a realizar cair morto flexões até ouvir o comando "Stop". Você pode ouvir este comando se você tiver atingido o limite de tempo de dois minutos ou se você executou o número máximo de repetições para o seu sexo dentro do prazo. O número máximo de repetições para homens é de 18 anos e para as mulheres é de sete.

Dicas:

• O administrador do teste pode firmá-lo se você está balançando enquanto pendurado no bar, mas apenas antes de executar uma repetição.
• Evite chutando ou balançando as pernas durante a execução de uma repetição.