Um pull up bar é fácil de fazer, fácil de instalar e extremamente durável. A parte mais difícil é manter a motivação para usá-lo dia após dia.

Instruções

Localizar e medir o seu espaço de instalação

1

Encontre um espaço em sua casa, com dois pregos que enfrentam um ao outro. O local mais comum é em uma porta.

2

Certifique-se que o espaço pode acomodar um tubo de metal pelo menos 6 centímetros do teto sem bonking cabeça de todo mundo.

3

Medir a distância entre os dois pernos. Este será o comprimento de seu tubo.

Instale Seu Pull Up Bar

4

Compre o tubo. A menos que você possui uma serra, tem a loja de materiais de construção cortá-la para você. A maioria vai fazer isso por livre e aqueles que não costumam cobrar apenas um dólar. Use esta oportunidade para obter os seus anéis de suporte também.

5

Fixe os anéis de suporte à parede com parafusos, pelo menos, um centímetro de comprimento, certificando-se que eles são de nível e que a diferença no ringue fique voltada para cima. Os parafusos que vêm com os anéis podem ou não ser tempo suficiente.

6

Coloque o tubo nos anéis de suporte.

Dicas:

• Cuidado com a cabeça para as primeiras semanas de possuir a sua nova barra de pull-up - tanto ao fazer pull-ups e quando se move através do corredor ou porta.