O esporte de jiu-jitsu brasileiro é uma arte de luta onde os concorrentes tentam obter uma posição dominante e forçar seu oponente a se submeter. Jiu-jitsu brasileiro é um dos principais elementos do esporte das artes marciais mistas, eo guarda de borracha, um sistema de guarda desenvolvido pelo jiu-jitsu brasileiro faixa preta Eddie Bravo e ensinou aos seus 10 escolas de Jiu-Jitsu do planeta, concentra-se em aplicação de jiu-jitsu no MMA.

Instruções

1.

Alongue regularmente, tanto no início de todas as competições e sessões de treinamento e diárias quando não estiver treinando. O guarda de borracha é uma técnica que requer menor flexibilidade do corpo a ser devidamente aplicado.

2.

Coloque o seu adversário dentro de sua guarda envolvendo suas pernas em torno de sua barriga quando ele está em cima de você.

3.

Eleve a perna até a volta de seu oponente, por isso está descansando sobre os ombros de seu oponente.

4.

Agarre a palma perna levantado com a mão oposta a perna levantada, com o braço passando a cabeça do oponente no mesmo lado que a perna. Por exemplo, se a trabalhar de guarda de borracha com a perna esquerda, pegue a perna com a mão direita, de modo que o seu braço direito passa pela cabeça do seu oponente à sua esquerda.

5.

Puxe para baixo a perna para forçar a postura do seu adversário para baixo e impedi-lo de obter o espaço necessário para atacar com socos ou submissões.

6.

Repita com a segunda etapa se desejar, usando ambas as pernas elevadas nas costas de seu adversário para limitar severamente sua capacidade de atacar.

7.

Ataque com observações ou varreduras da posição de guarda de borracha, passando a canela da perna levantada em toda a face de seu oponente para uma chave de braço, por exemplo, ou de passar a perna em torno do braço do seu oponente para criar um triângulo de guarda de borracha .