Fazer um plano de refeição é uma ótima maneira de manter na pista, se você está fazendo dieta ou apenas tentando se manter saudável. É mais fácil ter tudo planejado do que pensar em algo no último minuto. Se você é organizado e as refeições são planejadas, é possível cozinhar uma refeição saudável na cozinha da família, em vez de sair para um fast food misto. Esta é também uma excelente maneira de conseguir que as crianças em uma programação. Eles vão ser menos exigente quando se trata de tempo de refeição, porque eles sabem o que esperar.

Instruções

1

Pesquisar na Internet para um modelo para um plano de refeições para impressão. Tendo um molde é mais fácil do que uma concepção. Se não conseguir encontrar um modelo que pode ser facilmente projetado.

2

Abra o Excel no computador. Comece adicionando domingo a sábado no "descendente" Colunas e pequeno-almoço almoço jantar e lanches nas colunas "através". Personalize qualquer número de colunas, clicando no "mais colunas" seleção.

3

Personalize adicionando imagens, bordas, temas, assim como pias batismais e cores diferentes (se a impressora tem cor de tinta). Salve o modelo depois de terminar de personalizar a parte de fora do plano de refeição.

4

Comece com o domingo and Breakfast. Use sua lista de plano de refeição para adicionar em que está planejado para cozinhar ou ao pequeno-almoço toda a semana. Faça o mesmo para o almoço, tendo a certeza de adicionar tudo, até condimentos. Se vai haver um "meio da tarde lanche" fazer o mesmo para que, assim como o jantar.

5

Salve o modelo no caso de você deseja imprimir várias cópias. Simplesmente eliminar todas as entradas e refazer para a próxima semana ou mês dependendo de quão longe você está a planear o futuro. Imprimir o modelo. Adicione o papel na impressora. Verifique e certifique-se de que o modelo está dentro do intervalo de impressão. Isso pode ser facilmente ajustado de acordo com visualização de impressão. Imprimir o plano de menu clicando no ícone da impressora, ou indo para o então opção "imprimir" no lado esquerdo superior da barra de ferramentas "file".