O salto pique é um movimento cheerleading avançada. Consiste em esticar as pernas em linha reta na frente de você enquanto você tocar seus dedos no ar. Apesar de que é preciso um pouco de prática para dominar, o salto pique é definitivamente uma habilidade de nível elite.

Instruções

1

Stand com os pés na largura dos ombros e os braços levantados em um "V" acima de sua cabeça. Certifique-se de estender os braços em linha reta para cima.

2

Fique no seu pé e mantenha as costas retas.

3

Leve os braços para baixo e cruze-os na frente de você para criar o impulso para fazer o salto. Ao mesmo tempo, dobrar os joelhos para se preparar para empurrar para cima.

4

Mantenha os braços retos e swing-los em um círculo completo. O impulso para cima com os dedos dos pés para o salto.

5

Estenda as pernas para fora na frente de você enquanto estiver no ar. Leve os braços para fora do círculo e tocar os dedos dos pés, ao mesmo tempo que você tocar sua cabeça a seus joelhos. Este é o salto pique.

6

Terreno com os joelhos ligeiramente dobrados para absorver o choque. Mantenha a sua parte superior do corpo tão imóvel quanto possível com os braços ao seu lado.

Dicas:

• Pratique em frente a um espelho para melhorar sua técnica, bem como a sua altura. Considere gravar os seus saltos para que você possa revê-las e fazer as correções necessárias.
• Alongar antes e depois de cheerleading prática para evitar lesões e deformações.