Nenhuma refeição sofre mais quando youâ € ™ re dieta de pequeno-almoço. Itâ € ™ s fácil de encontrar um sanduíche saudável para o almoço ou jantar, mas encontrar algo saudável para o pequeno almoço que bom gosto é muito mais difícil. Essas dicas vão lhe dizer exatamente o que você precisa para desfrutar de um começo saudável para o seu dia sem sacrificar o sabor.

Instruções

1

Aqueça uma frigideira para médio-alto por cerca de um minuto.

2

Spray de seu frigideira com o spray de cozinha sem gordura e adicione duas tiras de toucinho de peru magra.

3

Dado o seu pimentão e cebola e reserve.

4

Craque três ovos e soltar as claras em uma tigela. Tempere com pimenta e reserve.

5

Retire o bacon de peru e substituir com os pimentões picados e as cebolas.

6

Brinde um ou dois pedaços de grãos inteiros pão fatiado.

7

Despeje as claras de ovos na frigideira. Como ele começa a endurecer, embaralhar com uma espátula e flip.

8

Manteiga a torrada com manteiga seu baixo teor de gordura e retire os ovos. Divirta-se!

Dicas:

• Mantenha um olho em seus ovos brancos. Eles cozinham rápido!