Como fazer um monte de Split para Cheerleading

Trabalho de dublê é uma das tarefas mais atléticos uma torcida pode fazer em competição ou em um jogo. Uma das acrobacias de nível avançado é chamado de divisão de montagem. Na verdade, é uma combinação de dois acrobacias juntos e requer folhetos (aqueles que se ergueu no ar) e bases (aqueles que segurar e levantar os panfletos).

Instruções

Não coxa Fique Monte

1

Diretas três conjuntos de duas bases estocada em direção ao outro e virar de lado (em uma formação de triângulo).

2

Deixe que cada conjunto de duas bases levantar um flyer para o ar (segurando-a pelos braços) e tê-la colocar cada perna para ficar em cada coxa bases. Folhetos deve ser muito flexível e leve.

3

Cara um ao outro. Dois folhetos deve estar voltado para o outro com o terceiro passageiro ao seu lado.

A Divisão de montagem para Cheerleading

4

Adicione mais duas bases para a façanha uma vez que o grupo é na coxa formação montagem.

5

Instrua os dois folhetos em frente ao outro para agarrar um braço cada um terceiro passageiro.

6

As duas novas bases devem levantar o terceiro passageiro pelos tornozelos em seguida, solte uma vez suas pernas começam a alargar, cada um em cima de ombros os outros dois folhetos ".

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Estabilização da divisão de passageiro deve ser feito pelos dois folhetos coxa montado.

Desmonte de Split Mount

8

Os folhetos devem saltar para cima o flyer parceladas para que ela possa soltar as pernas de volta para as duas bases adicionais que ajudou a se levantar. Eles devem abaixar-la para as coxas das outras bases, para que ela seja, mesmo com sua equipe de montagem.

9

Segure as mãos das bases e saltar para o ar para sair das coxas, caindo no chão.

Dicas:

  • Você deve aperfeiçoar cada uma das acrobacias individuais antes de tentar uma combinação.
  • Certifique-se de que cada passageiro dobra os joelhos ao desmontar no chão.
  • Aperte todos os músculos para a estabilidade durante a montagem.
  • Respire através de toda a montagem. Segurar a respiração pode fazer você perder o equilíbrio.
  • Esquadrões de nível avançado normalmente incorporam machos em seu plantel para atuar como bases.
  • Não tente fazer essa façanha sem supervisão.
  • Nunca praticar movimentos avançados sem um tapete para a segurança.
  • Evitar o excesso de praticar acrobacias avançadas. Músculos tornam-se cansado depois de um certo período de tempo e pode se tornar o conluio muito perigoso se as quebras não forem tomadas.