Kettlebells, geralmente de ferro fundido e um peso específico, recentemente ressurgiu como uma ferramenta de construção de resistência popular. Kettlebells são significativamente mais caros do que os halteres, e custar de US $ 30 para um sino de 5 libras a US $ 150 por um modelo de 100 libras. Ao comprar alguns itens da loja de ferragem local, é relativamente fácil e barata de fazer seu próprio kettlebell ajustável de peso.

Instruções

1

Fixe a ¾ polegadas flange piso de aço para a ¾ polegadas x 5 polegadas mamilo tubo de aço, girando os fios até apertado. Fixe a ½ polegadas x ½ polegadas x aço ¾ polegadas reduzindo tee às threads disponíveis no ¾ polegadas x 5 polegadas mamilo tubo de aço, girando até apertado. Não use o adesivo sobre esta etapa; isso irá resultar em uma incapacidade para ajustar o peso do kettlebell.

2

Aplique o adesivo de um lado de um dos mamilos tubos de aço perto ½ polegadas x 5 polegadas e inseri-lo em uma das aberturas do aço reduzindo tee. Repita este passo na outra abertura.

3

Aplique o adesivo nas roscas expostas dos ½ polegadas x fechar mamilos tubos de aço de 5 polegadas em anexo, e anexar o aço de ½ polegada 45 ° cotovelos. Transformá-los a ponto de que eles estão apertados e apontando para cima da mesma forma. Deixe a cola definido de acordo com as instruções sobre o tubo.

4

Repita o passo anterior com os restantes ½ polegadas x Fechar mamilos tubos de aço de 5 polegadas e ½ polegadas de aço de 45 ° cotovelos. Depois de ter apertado as peças, que devem estar alinhados para que os buracos expostos estão apontando para cima e são de nível. Deixe a cola definir mais uma vez.

5

Aplique o adesivo em uma das extremidades de uma das ½ polegadas x 2 ½ polegadas mamilos tubos de aço e transformá-la na extremidade exposta de um dos 45 ° cotovelos. Repita no outro lado. Deixe o adesivo definido. Os mamilos tubos de aço duas ½ polegadas x 2 ½ polegadas deve estar apontando para cima e paralelos um ao outro.

6

Anexar um dos ¾ polegadas x ½ polegadas de aço de 90 ° cotovelos reduzindo a uma das ½ polegadas x 2 ½ polegadas mamilos tubos de aço e aperte a tal ponto que a abertura está virada para o outro lado. Fixe a ¾ polegadas x 5 ½ polegadas mamilo tubo de aço para o 90 ° reduzindo cotovelo, rodando-o na medida do possível. Não aperte demais ou usar adesivo sobre esta etapa.

7

Prenda o restante de ¾ de polegada x ½ polegadas de aço de 90 ° reduzindo cotovelo ao exposto ½ polegadas x 2 ½ polegadas mamilo tubo de aço e vire até que seja apertado ea extremidade aberta do 90 ° reduzindo o cotovelo está diretamente em linha com a extremidade aberta do ¾ polegadas x 5 ½ polegadas mamilo tubo de aço.

8

Vire a ¾ polegadas x 5 ½ polegadas mamilo tubo de aço anti-horário para que ele perde threads no atual cotovelo reduzindo e ganha tópicos no outro. Quando threads a ¾ polegadas x 5 ½ polegadas de tubo de aço mamilos são espaçadas entre as duas peças, a construção está concluída.

9

Ajuste a quantidade de peso, removendo e substituindo a ¾ polegadas flange piso de aço, e colocando discos de peso padrão no tubo.

Dicas:

• O tubo que contém os pesos podem ser substituídos com um tubo mais longo ou mais curto dependendo do peso desejado. É por isso que é importante não usar o adesivo sobre esta peça.
• É muito importante para deixar o conjunto adesivo. Se ele não define todo o caminho, ao anexar a próxima peça, pode escorregar causando a estrutura a ser menos estável.
• Certifique-se de que a borda do chão está ligado firmemente para os pesos são seguras e não representa nenhum risco.