Muitas vezes, é difícil para as pessoas com vidas ocupadas para obter jantares caseiras em cima da mesa a cada noite. O pensamento de sair várias panelas e frigideiras para montar uma refeição depois de um longo dia é suficiente para levá-lo a pegar o telefone e ligar para tirar. Uma maneira de ajudar é cozinhar refeição porções individuais em pacotes de folha. Frango é uma boa escolha para cozinhar em folha, pois absorve os sabores das especiarias bem.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 375 graus Fahrenheit.

2

Rasgue um grande quadrado de papel alumínio e coloque-a sobre o balcão com o lado brilhante voltado para cima.

3

Coloque o frango para o centro da folha. Use tiras de frango, peito de frango, coxas, pernas, ou qualquer que seja a receita específica que você está usando para chamadas.

4

Adicionar vegetais para a folha, incluindo pimentas cortadas ou cebolas, cenouras e batatas em fatias finas ou abobrinha. Despeje um molho por cima dos ingredientes na folha. Os exemplos incluem um molho à base de tomate, molho barbecue, mel molho de alho ou mix fajita.

5

Puxe duas extremidades opostas da folha juntos, então eles se encontram no topo. Role os topos de cada lado juntos e dobrá-los para baixo em direção a comida, criando uma costura apertada.

6

Dobre o extremidades abertas ao longo em direção ao meio para selar o pacote de forma que nenhum vapor vai escapar durante o cozimento. Coloque o pacote de folha em uma assadeira e leve ao forno por 30 minutos a uma hora, dependendo do prato que você está fazendo.

Dicas:

• Corte os legumes em espessuras que o levará aproximadamente o mesmo tempo para cozinhar como o frango que você está usando.
• Remover o pacote perto do final do tempo de cozimento e fazer uma fenda na parte superior para polvilhe com queijo se pede queijo derretido.