Trampolins combinar uma atividade agradável ao ar livre, juntamente com um pouco de exercício. Além apenas saltar para cima e para baixo, você pode fazer vários truques no trampolim bem, que vão desde simples manobras de salto para acrobacias difíceis e flips. Os truques mais comuns são as de volta e front flip, mas você também pode fazer um flip lado com um pouco de prática.
Instruções
1
Estar no centro do trampolim. Ir para cima e para baixo e entrar em um ritmo com os seus saltos.
2
Ir um pouco mais alto, ainda mantendo-se com o seu ritmo. Ao saltar, se concentrar em manter 80 por cento do seu peso corporal em seu pé de chumbo e cerca de 20 por cento sobre o pé oposto. O pé de chumbo é o pé ao lado de sua zona de aterragem alvo.
3
Squat baixo e salto alto. Chute seus pés para o lado - esquerda ou direita - e dobra o joelho não-chumbo. Ligeiramente mergulhar seus ombros e dobrar os braços em direção ao seu peito, e girar o seu corpo de cabeça para baixo. Mantenha o impulso criado por chutar os pés para fora indo até os pés vir todo o caminho de volta para baixo novamente. Terreno com ambos os pés apoiados no trampolim.
Dicas:
- Assista alguns vídeos truque trampolim e prática lançando a tornar-se melhor em truques (consulte Recursos).
- Tenha muito cuidado ao saltar no trampolim.
- Nunca deixe crianças pular no trampolim sem supervisão.