Como fazer um flip Side em um trampolim

Como fazer um flip Side em um trampolim


Trampolins combinar uma atividade agradável ao ar livre, juntamente com um pouco de exercício. Além apenas saltar para cima e para baixo, você pode fazer vários truques no trampolim bem, que vão desde simples manobras de salto para acrobacias difíceis e flips. Os truques mais comuns são as de volta e front flip, mas você também pode fazer um flip lado com um pouco de prática.

Instruções

1

Estar no centro do trampolim. Ir para cima e para baixo e entrar em um ritmo com os seus saltos.

2

Ir um pouco mais alto, ainda mantendo-se com o seu ritmo. Ao saltar, se concentrar em manter 80 por cento do seu peso corporal em seu pé de chumbo e cerca de 20 por cento sobre o pé oposto. O pé de chumbo é o pé ao lado de sua zona de aterragem alvo.

3

Squat baixo e salto alto. Chute seus pés para o lado - esquerda ou direita - e dobra o joelho não-chumbo. Ligeiramente mergulhar seus ombros e dobrar os braços em direção ao seu peito, e girar o seu corpo de cabeça para baixo. Mantenha o impulso criado por chutar os pés para fora indo até os pés vir todo o caminho de volta para baixo novamente. Terreno com ambos os pés apoiados no trampolim.

Dicas:

  • Assista alguns vídeos truque trampolim e prática lançando a tornar-se melhor em truques (consulte Recursos).
  • Tenha muito cuidado ao saltar no trampolim.
  • Nunca deixe crianças pular no trampolim sem supervisão.