Como fazer um café da manhã perfeito Smoothie

Como fazer um café da manhã perfeito Smoothie


Smoothies são uma opção rápida, fácil e deliciosa para o pequeno almoço - especialmente se você não é uma pessoa de pequeno-almoço. Obter um impulso de energia a partir do seu smoothie, juntamente com fibras, cálcio e outras vitaminas. Um smoothie pode ser totalmente personalizada para atender seus gostos. Use seus sucos e frutas favoritas para criar a combinação perfeita. Esta receita faz cerca de 8 onças.

Instruções

1

Despeje 1/4 a 1/2 xícara de suco no liquidificador.

2

Adicionar cerca de 4 onças de iogurte.

3

Cair em pedaços de frutas. Use a metade de uma banana fresca e 1/2 a 3/4 xícara de frutas congeladas. Você pode usar todas as frutas frescas, se você preferir, mas você vai precisar adicionar gelo se você quiser uma bebida gelada.

4

Misture até que o smoothie é uma cor uniforme e consistência. Se ele for muito grosso, adicione mais suco. Se for muito fina, acrescente mais iogurte e frutas.

Dicas:

  • Frutas frescas e congeladas suplentes.
  • Tente novas combinações com base no que está em temporada.
  • Frutas orgânicas sabe muito melhor do que outras frutas.
  • Lave todas as frutas frescas antes de comer.