Chicoteando acima de um smoothie de frutas pequeno-almoço é uma escolha ideal para on-the-go pessoas que não têm tempo para sentar-se para um pequeno-almoço tradicional. Um smoothie de frutas rápida fornece todas as suas vitaminas e minerais necessários para o dia, e pode ser vertido em uma xícara-go para levar com você. Prepare os ingredientes a noite antes de sair pela porta ainda mais rápido.

Instruções

1

Despeje o leite, suco de laranja e iogurte de baunilha no liquidificador. Aperte o botão "creme" para criar uma textura suave para o seu smoothie. Você pode precisar adicionar o iogurte um pouco de cada vez, dependendo de quão bem seus trabalhos liquidificador.

2

Adicione as bagas misturadas e toda a banana. Cortando a banana vai ajudar o liquidificador cortá-la melhor e misturá-lo em uma textura suave. Você também pode cortar as frutas, especialmente se você estiver usando morangos no seu smoothie.

3

Adicione o tofu para o seu liquidificador. Cubed, tofu suavizou mistura o melhor. Tofu acrescenta proteína para o smoothie, permitindo que você fique satisfeito durante mais tempo.

4

Misture todos os ingredientes juntos até a textura smoothie é suave e cremosa. Despeje-o em seu copo favorito e divirta-se!