Aqui está uma maneira divertida e criativa para fazer uma separação de banana saudável que você pode comer no café da manhã. As crianças adoram fazer e comer-lo, é repleto de nutrientes e é fácil de preparar. Personalizá-lo escolhendo diferentes sabores de iogurte e cereais diferentes para cobri-lo com. Você controla o quão saudável esta separação de banana é baseado em suas escolhas de ingredientes.

Instruções

1

Descasque uma banana madura. Cortá-la ao meio longitudinalmente e coloque-o em uma tigela rasa. Se você quer uma menor fração de pequeno-almoço banana, corte a banana ao meio antes de descascar-lo e reduzir para metade a ele.

2

Coloque várias bagas em cima das bananas. Morangos, mirtilos e framboesas ir muito bem com este tratamento. Você pode usar bagas frescas ou congeladas. As bagas congeladas, descongeladas ligeiramente, se assemelhará a parte de sorvete de uma divisão tradicional da banana.

3

Colher um pouco de iogurte de baixo teor de gordura para o seu fruto. Utilize qualquer baunilha ou de frutas com sabor.

4

Colher um pouco de chantilly livre de gordura na parte superior do seu sundae pequeno-almoço. Esta etapa é mais para a aparência de sabor e pode ser facilmente ignorada para mantê-lo um item de pequeno-almoço estritamente.

5

Polvilhe um pouco de cereal seco no topo do seu pequeno-almoço separação de banana. Você pode escolher qualquer cereal que você gosta. Granola regular mistura bem com frutas e iogurte. Você pode usar mais de um tipo de cereal para assemelhar-se a variedade de coberturas em uma verdadeira divisão de banana.

6

Top sua banana split com algum xarope de frutas e mais algumas bagas. Desfrute imediatamente depois de preparar.