A compra de um banco de peso a partir de uma loja de artigos esportivos pode colocar uma pressão sobre sua conta bancária. Uma maneira de economizar um pouco de dinheiro é para construir a sua própria casa ginásio. Tudo que você precisa é de madeira e algumas ferramentas básicas.

Instruções

1.

Meça sua altura em polegadas. Também medir a distância do topo de sua cabeça para suas nádegas.

2.

Use um serrote para cortar os dois 5.5-1.5s para o comprimento do seu corpo em polegadas. Estas duas partes serão a superfície superior do seu banco de peso.

3.

Vi cada um dos sete 4s 2-por-a 11 polegadas de comprimento.

4.

Pegue um dos 4s 2-por-e usá-lo para estabilizar as duas placas de superfície superior. Coloque o 2-por-4 no meio das duas placas de superfície para criar uma travessa central e fixá-lo no lugar com quatro parafusos drywall.

5.

Use dois 4s 2-por que as pernas para o seu banco. Prenda-os ao topo pedaços de cerca de 2 cm da extremidade das placas de superfície. Certifique-se que as peças da perna são perpendiculares ao topo conselhos de seu banco.

6.

Leve os restantes 2-por-4s e fixá-los na parte superior das pernas em cada extremidade do banco. Isto lhe dará as pernas de seu banco de peso um pouco mais de estabilidade. Proteja estas peças com parafusos drywall.

7.

Use 200-lixa de areia no topo de sua bancada de peso até que é bom. Limpe o excesso de poeira.