Como fazer um banco caseiro Peso

Levantar pesos é uma ótima maneira de manter seus músculos de grande procura. Um passe de ginásio, no entanto, pode ficar muito caro, e esperando na fila para pegar um pedaço de equipamento para trabalhar fora é ridículo. A aquisição pesos livres e construir o seu próprio banco de peso pode trazer a academia para sua casa. A construção de uma bancada de peso caseiro requer muito poucos suprimentos e é surpreendentemente fácil.

Instruções

1.

Corte dois pedaços de 24 polegadas fora do comprimento da tubulação quadrada. Em seguida, corte duas peças de 12 polegadas. Deve haver um pedaço de tubo quadrado esquerdo de 48 polegadas.

2.

Crie a T-formas duas finais no chão. Antes de soldar cada T-forma, conecte o cabo de soldador de aterramento para o tubo de metal. Soldar os dois T-formas. O estande da T-formas até 48 centímetros de distância. Definir o pedaço de tubo quadrado no topo do T-formas de cabeça para baixo de 48 polegadas e soldar as peças.

3.

Prenda o pedaço de 48 polegadas de ferro da faixa na parte superior da moldura que apenas soldados. Medir e marcar furos no centro da cinta 4 polegadas em ambas as extremidades e de 24 polegadas em (ou seja, o centro). Faça os três furos com um pouco meia broca.

4.

Soltar o pedaço de ferro de correia 48 polegadas a partir do topo da armação. Prenda a alça de recém-perfurados para o centro do pé 4, de 10-por-meia polegadas pedaço de madeira comprido. Perfurar os orifícios pré-perfurados no ferro da faixa para criar os três furos com um pouco meia broca através do pedaço de madeira.

5.

Martelar os três parafusos de transporte através dos furos até que o topo da peça de carro é afundado flushly no pedaço de madeira.

6.

Coloque o pedaço de espuma no lado superior do contraplacado. Coloque o pedaço de tecido sobre a espuma e grampear a base do contraplacado.

7.

Coloque o ferro de correia sobre os parafusos na parte inferior da madeira compensada e depois abaixe os parafusos através dos orifícios da estrutura de tubo quadrado. Coloque uma arruela de pressão em cada parafuso furar através da parte inferior do quadro e em seguida, aperte o apertado nozes.

Dicas:

  • Use óculos e luvas de proteção ao trabalhar com estas ferramentas e materiais.