Um deleite saboroso e enchimento, uma banana, chocolate e manteiga de amendoim batido fornece potássio, fibras, proteínas e cálcio, tornando-se uma boa escolha para um rápido café da manhã. Você também pode desfrutar de um como um lanche da tarde ou apropriado clima quente sobremesa. Usando ingredientes congelados e cubos de gelo produz uma consistência espessa semelhante a um milk shake. Para uma bebida suave, omitir o gelo. Você também pode adicionar o germe de trigo, sementes de linhaça, proteína em pó e outros reforços de nutrição. Dobrar os ingredientes para duas porções.

Instruções

1

Quebre a banana congelada em pedaços e colocá-los no liquidificador.

2

Adicione a manteiga de amendoim, xarope de chocolate e leite ou iogurte para o liquidificador.

3

Misture os ingredientes em alta por 1 minuto.

4

Adicione gelo, 1/2 xícara de cada vez, e misturar em alta até o batido atinge a consistência desejada.

5

Despeje o batido em um copo gelado e sirva com um canudo.

Dicas:

• Polvilhe a parte superior de cada batido com raspas de chocolate escuro por raking um descascador de batatas através de uma barra de chocolate escuro doces.