Vira para trás subaquáticas são um exercício acrobático básico que você pode tentar assim que você se sente confortável sendo subaquática. Aprenda a fazer um back flip debaixo d'água para melhorar o seu prazer debaixo d'água. Tente fazer dois ou mais debaixo d'água back flips em uma linha, uma vez que você domina um único back flip.

Instruções

1

Prenda a respiração e ir debaixo d'água.

2

Dobre os joelhos em direção ao peito e assumir a posição fetal.

3

Copa suas mãos e estender seus braços para baixo e longe de você tronco em um ângulo de 45 graus.

4

Gire os braços em uníssono, a partir da rotação com os braços estendendo-se atrás de você, em seguida, vindo a cabeça para a frente de seu corpo. Se você estava a olhar para a sua mão direita, ele descreveria um movimento no sentido horário, enquanto sua mão direita descreveria um movimento anti-horário.

5

Continue girando os braços até que tenha concluído o back flip subaquática.

Dicas:

• Expire o ar pelo nariz como você faz o back flip se você tiver problemas com a água levantar-se do seu nariz.