Acrobacias de ginástica pode ser realizada por conta própria ou em conjunto com dança ou torcidas movimentos. O meia torção de arredondamento back flip é um dublê avançado que só deve ser tentada por indivíduos com experiência de ginástica que podem executar frente e back flips e um observador deve ser utilizado durante o processo de aprendizagem.

Instruções

1.

Deixe algum espaço entre você eo tapete, começar um começo de corrida e realizar um-off round.

2.

Ir para trás no ar imediatamente e assumir uma posição dobrada no ar.

3.

Espere até que esteja no ponto mais alto do salto, agarrar os joelhos e gire 180 graus sentido anti-horário.

4.

Levante os braços e terra sobre as bolas de seus pés, de frente para a mesma direção que você estava enfrentando quando você começou.