Pedras de levantamento foram utilizados para testar sua força durante centenas de anos. O levantamento de grandes pesadas pedras naturais tem sido um concurso comum em todo o norte da Europa, especialmente na Escócia e Islândia. Em modernas atletismo de força competitivos, feito especialmente esféricas pedras de levantamento, chamado pedras Atlas, são usados. Pedras Atlas baseiam-se nas antigas pedras McGlashen da Escócia. Elevação das pedras do Atlas, onde cinco pedras de aumento de peso são levantados em plataformas elevadas, o mais rapidamente possível, se tornou um dos pilares em competições de strongman.

Instruções

1.

Determine o tamanho da pedra que você deseja fazer. Pedras feitas de cimento Portland vai pesar cerca de 140 lbs. por pé cúbico. Pedras com uma circunferência de 54 polegadas pesa 216 £., E uma pedra circunferência de 56 polegadas pesa cerca de £ 240. Uma pedra redonda de 58 polegadas pesa 267 £., Uma pedra de 60 polegadas virá em torno de £ 295. e uma pedra de 62 polegadas deve check-in em £ 326.

2.

Pouse o dropcloth em sua área de trabalho designado e coloque a meia folha de madeira compensada em cima dela.

3.

Encha a bola de exercício para a circunferência determinada e coloque-a na folha de madeira compensada.

4.

Misture o Plaster de Paris, no balde de 5 litros para fazer um molde. Para evitar que o gesso seque enquanto você trabalha com ele, misture apenas cerca de metade de um saco de gesso de cada vez. Quando o gesso tem uma consistência pegajosa, aplicá-lo livremente em todo o exercício bola, deixando cerca de um orifício de 6 polegadas na parte superior da esfera do exercício. Deixe secar completamente.

5.

Esvaziar a bola e removê-lo do molde de gesso de Paris. Verifique o molde para todas as áreas finas. Aplique mais de gesso, se necessário sobre quaisquer pontos finos e deixe secar.

6.

Misture um saco de areia de construção, com um saco de cimento Portland no carrinho de mão. Adicione o strengthener vínculo concreto e despeje-o para dentro do molde. Tamp o cimento para baixo como você encher o molde e encha demasiado pouco. Cubra o topo com um pano úmido e deixe curar por três a cinco dias.

7.

Lasque o Plaster de Paris fora da pedra com um cinzel e martelo.

8.

Cinzel ou moer todos os pontos altos até que a pedra é redonda.

Dicas:

• Use Stickum ou mangas antebraço para ajudar com o levantamento das pedras.
• Você pode comprar moldes reutilizáveis ​​pedra Atlas, se você não quer misturar gesso de Paris.