Como fazer shakes de proteína com datas

Shakes de proteína são essenciais para a formação de peso e volume para cima, mas o mesmo baunilha abala com banana e manteiga de amendoim pode ficar velho. As tâmaras frescas são acreditados para ter propriedades medicinais, ajudando o corpo a limpar propriedades tóxicas. Um shake de proteína feito com tâmaras frescas, laranja, amêndoa e sabores baunilha terá a certeza de despertar o seu paladar com o sabor do Norte Africano / Oriente Médio, dando-lhe a energia que você precisa para passar um treino.

Instruções

1.

Largue as amêndoas em um saco plástico e amasse-os com um martelo ou outro objeto duro até que eles são moídas em um pó fino. Corte as tâmaras e retire os caroços.

2.

Coloque o suco de laranja, proteína em pó de baunilha e banana no liquidificador. Misture até obter uma mistura uniformemente lisa.

3.

Adicione as datas, 4-5 cubos de gelo e amêndoas à mistura. Misture até que as datas e gelo são totalmente puré: Sem grandes pedaços de datas ou gelo deve permanecer.

Dicas:

  • Não descarte a outra metade da banana --- leve à geladeira, e adicioná-lo ao seu próximo shake de proteína data.