Com alguns itens de baixo custo, abundância de fita adesiva, e alguma ingenuidade, você pode fazer um boneco de treinamento de auto-defesa que irá superar os melhores sacos marcantes no mercado. Esta bolsa vai permitir que você trabalhe dois alvos diferentes mais comuns em legítima defesa e desportos de combate (a cabeça eo corpo), e que também irá melhorar o seu tempo ea velocidade.

Instruções

1.

Prenda as presilhas de plástico dos bóias juntos com cordas elásticas (cortar os ganchos no final) e fita adesiva. Use duas redes em cada peça para maior durabilidade, e certifique-se a bóia é maior na parte inferior com o menor na parte superior. Deixe algumas pontas soltas no topo e no fundo da rede. Faça um laço de bom tamanho, com uma pequena corda elástica para conectar todos os loops líquido para posterior montagem, e em seguida, tape todos os laços com força.

Alternativamente, coloque cada futebol ou vôlei para as malhas de basquete e proteger cada extremidade aberta com fita adesiva para que a bola é mantido firmemente e se parece com um pedaço de doce embrulhado em um pedaço de papel celofane torcida nas extremidades. Ligue o lado de baixo do pano sobre a peça de cabeça para o lado de cima da rede na parte do corpo com pequenas cordas elásticas com os ganchos de extremidade cortada.

2.

Enrole cada bola ou bóia firmemente com o tecido de algodão. Pad as áreas de perfuração completamente. Use fita adesiva para manter as coisas no lugar que você enrole. Uma vez que ambos os pedaços de cabeça e no corpo foram quebradas suficientemente para que eles não são muito difíceis de soco e / ou chute, completamente envelope todo o aparato em fita adesiva. Seções lugar de um macarrão piscina (do tipo com um buraco no meio é o melhor) em torno da área entre as duas esferas ou bóias e moldá-lo sobre tão grosso quanto um pescoço humano envolvendo fita e / ou mais tecidos de algodão ao redor da área. Use fita adesiva à prova d'água sobre a pele mais externa de toda a instalação.

3.

Para uso externo, encontrar uma boa árvore com um galho que pende sobre um terreno plano. Amarre uma extremidade de sua corda de nylon para o galho de árvore, mantendo-a cerca de 6 a 10 pés de distância do tronco da árvore para a gama completa de movimento. Deixe a corda pendem até que é aproximadamente 10 a 12 metros do chão. Use uma escada para amarrar uma extremidade de uma corda elástica longo para a extremidade dobrada da corda. Passe a outra extremidade da corda elástica através dos principais circuitos da rede de basquete acima da parte da cabeça que você conectou com uma pequena corda elástica. Enrole os topos dos laços em fita adesiva para evitar a fricção de usar por esses laços de algodão líquidas ao longo do tempo. Passar a extremidade inferior da corda elástica através do laço na corda de suspensão. Amarre-o quando a peça cabeça parece cerca de um ou dois pés acima do nível dos olhos. Faça o primeiro laço frouxo para que você possa ajustá-lo mais tarde.

4.

Cravar uma estaca de madeira grossa profundamente no solo. Fixar um suporte balanço da varanda, que tem um longo parafuso unido a um ilhós e um elo da cadeia de fixação com revestimento de borracha para facilitar o giro e torção, com força para o topo da estaca ou post. Prenda os laços de fundo de compensação penduradas no pedaço do corpo para mais algumas cordas elásticas. Loop as outras extremidades destes através da varanda do elo de corrente do balanço. Você ainda pode usar os ganchos nas cordas elásticas se eles se encaixam. Cinch-los em torno da ligação com um par de alicates para uma retenção duradoura se eles são ganchos de metal, e gravá-los calar, se eles são ganchos plásticos. Ajuste a tensão do cabo de topo para que as linhas da parte do corpo até cerca com o seu próprio e do meio da cabeça é em torno de seu nível de olho.

Use fita adesiva para proteger as cordas elásticas dos elementos e prendê-los todos juntos com força.

5.

Montagem interior requer dois suportes de balanço da varanda e cordas elásticas, a menos que você está lidando com um muito alto teto de catedral. Nesse caso, você pode precisar de novo a corda. Parafuso suporte de giro uma varanda para o chão e um no teto, onde você deseja que o saco para pendurar, e ligar as peças superior e inferior para os suportes apenas com cordas elásticas. Mais uma vez, ajuste a corda de cima no final para ajustes de altura.

As cordas elásticas introduzir um estilo único movimento quando cada ataque terras, obrigando-o a ajustar para o próximo ataque em um piscar de olhos. Quanto mais você usa, mais rápido o saco vai passar e se recuperar quando ele bateu.

Dicas:

• Duas bóias de amarração de plástico com presilhas de plástico arredondados são ideais para este projeto, mas você pode usar uma ou mesmo duas bolas de vôlei ou bolas de futebol. Tentar obter bóias de tamanhos diferentes com um pequeno para a cabeça e uma maior para o corpo.