Como fazer seu próprio Professional ponderada Hula Hoop

Um aro profissional ponderada hula pode ser uma forma eficaz e agradável para melhorar o seu nível geral de fitness e perder peso, se usado corretamente, mas você ainda pode colocar um pouco de artesanato e criatividade para a tarefa por fazer seu próprio bambolê ponderada. Você pode fazer um bambolê usando apenas alguns materiais e ferramentas básicas, e tem a vantagem de escolher o peso exato eo tamanho do seu aro profissional ponderada hula.

Instruções

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Escolha uma altura para o seu bambolê, desde o chão até em algum lugar entre sua cintura e peito. Tenha em mente que menores bambolês requerem mais energia para girar e resultará em um melhor exercício aeróbico, enquanto um maior bambolê ponderada é mais fácil de girar e pode resultar em uma sessão mais duradoura de hula hooping.

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Meça a tubulação de poli com base na altura que você escolheu; para um bambolê que é de 32 centímetros de diâmetro, você vai precisar de cerca de 8 metros de tubulação de 1/3, enquanto um aro que é de 45 centímetros de diâmetro vai precisar de cerca de 11 ¾ pés, assim que esperar para usar em algum lugar entre oito e 12 metros de tubulação dependendo da sua altura.

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Use um cortador de PVC para cortar a tubulação de poli para fazer um bambolê.

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Despeje em água ou areia para criar um bambolê ponderada. Tenha em mente que mais peso irá criar mais inércia para o bambolê ao girar e reduzir o nível de exercício aeróbico que você faz enquanto hula hooping. Adicione cerca de dois copos de água para por quilo de peso que você deseja adicionar e pesar areia antes de adicioná-lo como diferentes tipos de areia variam em peso.

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Suavizar as duas extremidades do tubo poli com um secador de cabelo, mantendo as extremidades elevadas para evitar derramar água ou areia que você adicionou.

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Empurre as extremidades amolecidas do tubo sobre o conector até que eles se encontram no meio, em seguida, prenda com uma tira de fita para selar e evitar beliscar quando você bambolê.

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Adicionar isolamento da tubulação, se você desejar, principalmente se você adicionou um monte de peso, uma vez que um aro profissional ponderada hula pode causar hematomas, se você não está acostumado a hula hooping.

Dicas:

  • Você também pode criar um bambolê ponderada de uma cesta de adulto hula padrão envolvendo o bambolê com fita ponderada, disponível na maioria das lojas atlético, se você não quiser fazer um bambolê a partir do zero.
  • Abster-se de usar um bambolê ponderada ou não ponderada se você tem dor nas costas crônica ou uma história de lesões nas costas.