Cintas Peso ajudar a melhorar o seu treino, melhorando sua aderência em barras de peso. Eles normalmente são usados ​​em exercícios pesados ​​como elevadores mortos e dá de ombros, mas também pode ser usado com halteres para exercícios como cachos. As tiras de ajudá-lo a obter melhores resultados, porque eles permitem que você para empurrar seus músculos ainda mais. Como seus músculos fadiga enfraquece a sua aderência, o que fará com que você pare o exercício, mais cedo do que você precisa. Afinal, é difícil se concentrar em obter esses últimos representantes em quando você está preocupado com a queda do peso em seu pé. Além disso, com alguns exercícios como encolhe os ombros, seu aperto sem a ajuda de uma cinta provavelmente não pode lidar com o peso que você é capaz de levantar.

Instruções

1.

Corte os cintos de tamanho. Os cintos devem ser de algodão cintos duplos d. Meça os cintos a partir do final com as fivelas e desenhar uma linha na marca de dois pés. Corte o excesso de off cinto.

2.

Derreta as extremidades. Executar uma breve chama mais leve nas extremidades onde cortar para evitar desgaste.

3.

Coloque as tiras de peso. Execute as extremidades das correias através dos anéis duplos d. Isto irá formar um laço para você colocar sua mão através. Aperte o laço por isso é confortável em torno de seu pulso. Coloque as mãos na barra e enrole as pontas dos cintos ao redor do bar. Gire o bar em direção a você para apertar as correias.