Faça o seu próprio mapa de exercício de impressão para organizar sua agenda exercício. Relacione os exercícios que você gosta de fazer, quantas vezes você quiser fazê-las e por quanto tempo cada vez. Você pode até mesmo adicionar uma caixa extra para marcar os exercícios que você faz deles. Personalize um gráfico de exercício de impressão para cada membro de sua família.

Instruções

1.

Abra um documento em branco no seu processador de texto e vá em "Arquivo"> ​​"Configurar página". Clique em "Fonte, Tamanho e Orientação" e alterar a orientação de "paisagem".

2.

Escreva seu nome no topo da página. Altere a fonte para uma fonte grande, em negrito, indo para "Formatar"> "Fonte".

3.

Clique no menu tabela, na parte superior da página. Selecione "Inserir Tabela".

4.

Alterar o número de colunas para quatro eo número de linhas a porém muitos exercícios que você pretende fazer mais um e, em seguida, clique em OK.

5.

Digite "Exercícios" na primeira caixa na linha de cima. Abaixo disso, listar cada exercício que você pretende fazer.

6.

Digite "Quantas vezes" na segunda caixa na linha de cima. Entre quais dias da semana você pretende fazer cada exercício, nas caixas abaixo.

7.

Digite "How Long" para a terceira caixa na linha de cima. Abaixo aqui, indicar quanto tempo você pretende fazer cada exercício.

8.

Digite "Concluído" na quarta caixa da linha superior. Deixe as caixas abaixo em branco para marcar cada exercício como completá-lo.

9.

Vá em "Arquivo"> ​​"Imprimir" e siga as instruções na tela para imprimir o gráfico de exercícios.