As férias acabaram e você está indo para o ginásio mais do que nunca tentando trabalhar fora das libras de pós-temporada. Com o Super Bowl no horizonte, juntamente com as guloseimas de alto teor calórico que são um grampo jogo assistindo, o que é um fã de futebol que fazer? Jogue seu próprio partido e servir lanches saudáveis ​​para uma festança livre de culpa. Frutas e legumes frescos, servido com outros alimentos de baixa caloria, como queijo baixo teor de gordura creme de leite e bolachas integrais, são apenas alguns dos alimentos que você pode incorporar em seu menu do jogo em tempo saudável. Pergunte aos seus amigos com antecedência sobre alergias alimentares ou aversões a determinados alimentos, para que todos possam desfrutar de seus petiscos.

Instruções

Low-Fat Salmon Dip

1

Preparar os seguintes ingredientes:

8 onças salmão defumado, picados

8 onças creme de queijo com pouca gordura, amolecida

1/4 xícara de baixo teor de gordura creme de leite

2 colheres de sopa. dill fresco picado

1 colher de sopa. suco de limão

Pitada de pimenta

2

Pré-aqueça o forno a 350 graus F.

3

Combine todos os ingredientes e transferir o mergulho para um prato de ir ao forno. Cozer a mistura durante 15 minutos.

4

Sirva o molho em uma tigela com bolachas integrais ou triângulos pita ao lado.

Feijão Preto, Veggie e Ranch Dip

5

Preparar os seguintes ingredientes:

1 pode feijão preto, escorrido

1 pode tomates cortados com jalapenos

1 pode milho branco sapato peg, drenado

1 garrafa de baixo teor de gordura molho ranch

6

Combine todos os ingredientes em uma tigela ou prato.

7

Sirva o mergulho com tortilla chips assados.

Chocolate Fruit Dip

8

Preparar os seguintes ingredientes:

1 pacote de creme de baixo teor de gordura queijo, suavizou

1/3 xícara de açúcar

1/3 xícara de cacau cozimento

1 colher de chá. extrato de baunilha

2 xícaras de baixo teor de gordura topping chicoteado

9

Bata o cream cheese eo açúcar até obter uma mistura lisa, em seguida, adicione no cacau e baunilha. Aos poucos, adicione o creme de leite cobertura chicoteada.

10

Transferir o mergulho de frutas para uma tigela e apresentá-lo com uma bandeja de frutas sortidas para mergulhar, como morangos, bananas e maçãs.

Dicas:

• Fazer compras em uma loja do dólar para as bandejas servindo ainda de baixo custo atrativo e pratos.
• Preparar os alimentos antes do tempo para que você possa desfrutar do jogo e festividades, juntamente com seus convidados.
• Decore seus mergulhos com salsa fresca, canela ou frutas.