Como fazer Pesos do exercício Água

Como fazer Pesos do exercício Água


Para aqueles de uso que não exercem no trabalho, ficar em forma pode ser um desafio. Precisamos buscar maneiras convenientes de se manter em forma. O treinamento com pesos é uma ótima maneira de ficar em forma e tonificar o corpo. No entanto, o preço de uma academia ou um conjunto de peso pode ser caro. Felizmente, qualquer um pode fazer o equipamento do exercício em casa. Evite o alto preço dos aparelhos de ginástica e fazer o seu próprio conjunto de pesos de água.

Instruções

Pesos Arm Curl água

1.

Encha dois jarros de água vazias com água da torneira.

2.

Parafuso as tampas de volta para os jarros de água.

3.

Levante os jarros pelas alças para exercícios bíceps. Esvazie um pouco da água, se você achar que os pesos são muito pesados.

Pesos Barbell água

4.

Encha dois jarros de água com água da torneira. Colocar a tampa de volta para as garrafas.

5.

Coloque o cabo de vassoura através das alças jarro de água. Coloque um jarro de água para cada extremidade do cabo de vassoura, mas permitindo que cerca de um pé de espaço em cada um dos cabo de vassoura no caso de você quiser adicionar mais pesos.

6.

Enrole fita adesiva em torno das alças dos jarros e ao redor do cabo de vassoura, garantir os pesos no lugar. Levante o peso e julgar se ele é forte o suficiente ou muito pesado. Se ele for muito pesado, esvaziar um pouco da água. Se não for forte o suficiente, então adicionar mais dois jarros para a barra.