O esporte de parkour tem tanto a capacidade atlética e consciência espacial. Este último é muitas vezes prejudicada como traceurs, os que praticam parkour são muito ansioso para chegar a movimentos e técnicas avançadas. Parkour não é competitivo e pretende utilizar o espaço de forma tão eficiente quanto possível enquanto se move através dele. Para usar o espaço de forma eficiente, traceurs pular ou escalar objetos em vez de andar ao redor deles, corra paredes em grandes velocidades e saltar de um obstáculo para outro para evitar movimentos desnecessários. Antes de se tornar bom em parkour, você pode querer praticar o básico na privacidade de sua casa.

Instruções

1

Reunir objetos comuns em torno de sua casa, tais como cadeiras, mesas e banquinhos. Mover itens frágeis ou frágeis para outra sala onde você não estará praticando.

2

Organizar esses objetos na maior sala de sua casa em ordem aleatória a, a criação de uma pista de obstáculos.

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Observe o espaço. Imagine-se em movimento através do espaço. Planeje várias rotas, tentando fazer com que cada rota mais eficiente do que o último. Para ser eficiente, você deve procurar obter a partir de uma extremidade do quarto para o outro, no menor espaço de tempo e com o mínimo de esforço possível.

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Traçar suas rotas em câmera lenta. Caminhe por suas rotas mais eficientes, pisando, pulando por cima ou girando em torno dos objetos conforme o planejado em sua mente enquanto observa. Fazer isso lentamente vai se sentir boba, mas é melhor para alcançar a memória muscular da via antes de tentar praticá-la rapidamente.

5

Aumente a sua velocidade através da rota que você se tornar mais confortável. Tente diferentes movimentos espontâneos como você acelerar se você sentir que vai ser mais eficiente.

Dicas:

• Pratique em espaços maiores e com objetos maiores. Se você tem um quintal grande, levando itens maiores de fora para praticar com a vontade de imitar mais de perto a praticar parkour em público, como parkour é quase sempre feito ao ar livre.
• Um programa de treinamento de força bom pode aumentar o seu sucesso e resultados com parkour. O treinamento de resistência, exercícios aeróbicos e treinamento de flexibilidade pode ajudá-lo a tornar-se luz em seus pés, minimizando a chance de lesão.
• Sempre praticar parkour em casa e em público com cautela e por sua conta e risco.