Há alguns deleites muito como ovos em um quadro. Este é um deleite pequeno-almoço que consiste em ovos fritos cozidos em quadros feitos de torradas com manteiga. Este pequeno-almoço é rápido e fácil de preparar, nas manhãs ocupadas. Faz um pequeno-almoço saudável para as crianças para comer antes da escola, uma vez que contém uma proteína e um carboidrato. Adicione um pouco de fruta fresca ou o suco para uma refeição completa, equilibrada, que irá dar às crianças a energia de que precisa para passar a manhã a escola.

Instruções

1

Manteiga de ambos os lados de uma fatia de pão.

2

Corte um buraco no centro do pão com um cortador de biscoito.

3

Derreta uma colher de sopa de manteiga na frigideira em meio ao calor elevado. Aguarde até que o pan ser Escaldante quente.

4

Inserir o pão do corte, chamado o quadro, na panela. Quebrar um ovo e encher o furo central com o ovo cru.

5

Coloque o pedaço de pão restantes (o buraco que foi cortada da fatia), na panela para brindar ao lado do ovo em um quadro.

6

Quando o ovo branco se tornou branco eo jugo começou a empresa, virar suavemente o ovo em um quadro com uma espátula de metal. Virar o buraco torrado também.

7

Cozinhe até que a gema é completamente firme.

8

Retire da panela e sirva com sal e pimenta.

Dicas:

• Algumas fatias de pão embalados são menores do que outros. Para obter um buraco de bom tamanho no centro que wonâ € ™ t rasgar o quadro restante, não se esqueça de usar fatias de pão de maior porte. Maravilha pão parece ser feito sob medida perfeitamente para ovos em um quadro.
• Uma espátula de metal tem uma borda afiada do que uma espátula de plástico e torna mais fácil para virar os ovos em um quadro.
• Não deixe as crostas por diante. Corte as crostas fora da fatia do pão antes de passar manteiga para fazer um quadro perfeitamente quadrada.