Como fazer o Kung Fu Centro Soco

O centro de soco kung fu é chamado às vezes um soco giratório ou de rotação. Há variações entre os muitos estilos de kung fu relativas à concentração dos socos ea rotação das mãos. De um modo geral, é a mesma técnica. Embora ele pode ser usado em combate, socos centro são mais comumente usadas durante exercícios de treinamento de postura. Aqui está como fazê-lo.

Instruções

1.

Assuma a posição do cavalo. Os punhos devem ser realizadas nos quadris ou na parte inferior da caixa torácica com os cotovelos para trás e as palmas para cima

2.

Thrust o braço de perfuração para a frente, mantendo os ombros para trás ea coluna reta.

3.

Segmentação varia entre os estilos. Comumente o soco vai viajar em linha reta e terminar na frente do ombro ou na frente do esterno. De qualquer maneira, a mão gira como os punhos viaja em direção ao alvo desejado. Ao alcançar a extremidade do punção, a palma da mão deve ser apontado para baixo. Este movimento de rotação ou de rotação, é a fonte de nomes alternativos.

4.

Jogue um segundo soco, da mesma forma, mas, como o ponteiro dos segundos se move para frente, o primeiro deve recuar. Estes movimentos devem ser exatamente o oposto de modo que no meio da troca de cada lado está a meio caminho através de seu movimento e as palmas das mãos estão enfrentando uns aos outros.

5.

Passo em frente ao jogar a punção na posição de alpinismo para energia adicional. Isso às vezes é chamado de reforço ou empurrando centro soco.

6.

Manter cuidadosamente a coluna e cabeça posição em linha reta para os movimentos para manter o equilíbrio adequado e evitar que a cabeça inclinada para a frente e de tornar-se um alvo fácil.