Como fazer o Breath of Fire Pose

O sopro de incêndio é uma série de limpeza rítmico e respirações energizantes através do nariz, que são controlados pelos músculos abdominais. É uma prática de yoga Kundalini, que é semelhante ao de bombeamento fole no fogo. O sopro de fogo pode ser um processo muito relaxante e energizante para adicionar à sua prática de yoga Kundalini.

Instruções

1.

Sente-se em uma posição confortável, como o lótus ou cruzar posição pernas para começar a sua respiração de fogo.

2.

Descanse sua mão em seu estômago e respira através de seu nariz até seu estômago força o seu braço para ampliar.

3.

Desenhe o seu umbigo em sua espinha e inalar mais uma vez através de seu nariz, em seguida, expire pelo nariz. Pressionando o umbigo em sua coluna força o ar de seus pulmões.

4.

Inspire e expire pelo nariz por mais duas vezes, e depois acelerá-lo várias vezes para respirar rapidamente. Como você se sentir mais confortável com este movimentos respiratórios kundalini yoga, acelerar suas respirações um pouco.

5.

Sua respiração lenta para baixo como você terminar o seu hálito de fogo.

Dicas:

  • Mantenha sua respiração mesmo, e não enfatizar a inalar mais de expiração.
  • Se você encontrar as respirações rápidas são desconfortáveis, retardar para baixo até encontrar um padrão confortável.
  • Se você está tendo problemas para encontrar um alinhador confortável da respiração de fogo, encontrar um instrutor de yoga qualificado Kundalini em sua área para ajudá-lo.
  • Tente fechando a narina direita durante suas respirações. Mantenha sua respiração lenta, ritmada pela narina esquerda só, mas se você começar a sentir tonturas, pare.