Final de maio a julho é época de amoreira. Amoreiras são ricos em um antioxidante muito divulgado, Resveratol, o qual se acredita reduzir os sinais de envelhecimento e ajudar na perda de peso. Se você tiver sorte o suficiente para ter uma amoreira crescendo perto de você, colher suas amoras para uso neste amora delicioso smoothie da banana!

Instruções

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Coloque uma lona, ​​cobertor ou pano debaixo de uma amoreira para recolher as amoras. Fixe a lona com pedras. Agite os membros com um gancho de membro ou ancinho, ou permitir a lona para descansar lá por aproximadamente 24 horas. Durante este tempo amoras vai cair ao chão. Recuperar quaisquer amoras caídos dentro de um dia ou dois para evitar outros detritos de recolher na lona. Ao trabalhar com as amoras tentar não buscá-los individualmente, isso vai esmagá-los e deixar seus dedos roxo.

2

Lavar as amoras.

3

Coloque a amoras, bananas, iogurte e suco em um liquidificador. Bata em alta até ficar bem misturado.

4

Sirva imediatamente e divirta-se!

Dicas:

• Amoras são mais utilizados dentro de um dia de colheita.
• Os cubos de gelo podem ser adicionados para o batido assim se desejar.