As amêndoas são um complemento saudável à sua dieta. Amêndoas contêm gorduras que são benéficas para o sistema cardiovascular, bem como nutrientes, como fibras e vitamina E. Uma maneira fácil de incorporar estas porcas nutritivos em sua vida é fazer com manteiga de amêndoa. Manteiga de amêndoa caseira é um delicioso, saudável e econômica alternativa para a variedade comprado em loja. Você não tem que se preocupar com o teor de sódio ou conservantes quando você controlar o conteúdo de sua própria manteiga de amêndoa. Os ingredientes eo tempo necessário para fazer esta receita são mínimas.
Instruções
1
Remova a tela do sumo do espremedor.
2
Insira a placa em branco no espremedor.
3
Coloque uma tigela sob a rampa de ejeção do espremedor.
4
Adicione 1/2 xícara de amêndoas no espremedor.
5
Ligue o espremedor.
6
Despeje 1 a 2 colheres de sopa. de um óleo leve com sabor no espremedor.
7
Adicione as amêndoas restantes no espremedor. Empurre as amêndoas através do moedor usando êmbolo ou alavanca do espremedor.
8
Despeje a manteiga de amêndoa em uma jarra de vidro e cubra com uma tampa hermética. Guarde a manteiga de amêndoa na geladeira e comê-lo dentro de uma semana.
Dicas:
- Óleos de coco e semente de linho são saudáveis, óleos leves com sabor que você pode usar nesta receita.
- Empurre as amêndoas através moedor do espremedor rapidamente se quiser manteiga de amêndoa robusto. Empurrá-los através lentamente se você quiser manteiga de amêndoa cremoso.
- Considere a adição de ingredientes adicionais, tais como frutas secas, sal, raspas de chocolate e canela a sua manteiga de amêndoa.
- Microondas refrigerado manteiga de amêndoa por cerca de 15 segundos para fazer espalhando mais fácil.
- Adicionar a menor quantidade de óleo necessária para se obter a consistência desejada.