Comer uma saudável baixo teor de gordura hambúrguer de peru que é suculento, cheio de sabor e gosto melhor do que um hambúrguer de carne bovina. É rápido e fácil quando você começar com a opção de gordura mais baixo para o peru chão - o peito chão. Enquanto outras partes da Turquia são mais húmido, eles também são mais elevados em gordura. Depois de ter os rissóis de peru feitas, cozinhe com cuidado para evitar secar os hambúrgueres.

Instruções

1

Picar o alho e corte a cebola eo pimentão em fatias finas com uma faca afiada. Defina as fatias de cebola e pimenta de lado.

2

Misture o peru, pimenta fresca chão, alho, ovo branco, caldo de galinha e queijo parmesão em uma tigela com as mãos.

3

Aqueça a frigideira ou grelha e pulverizar com spray de cozinha antiaderente.

4

Pat a mistura hambúrguer de peru em rissóis polegadas de espessura. Coloque na frigideira quente ou na grelha. Cozinhe-os até que não está mais no meio-de-rosa, ou quando a sua temperatura interna lê 165 graus F como lido por um termômetro do alimento.

5

Coloque as cebolas e pimentões em cima de seu hambúrguer. Divirta-se com todo um pão de trigo torrado e baixa gordura mayo e tomate fatiado.