Frutas secas tem os mesmos valores nutricionais como qualquer outra fruta, mas é simplesmente seca. Isto não só torna mais fácil para as mãos das crianças de manipular, mas também faz parecer que uma melhor lanche para as crianças. Algumas crianças não vai comer qualquer coisa que eles acham que é saudável, mas desta forma que um pai pode dar um lanche saudável que parece e se sente como o doce para uma criança ainda obter nutrientes e começar uma dieta saudável.

Instruções

1

Lave as frutas cuidadosamente na pia com as mãos e deixe-a secar em cima do balcão.

2

Usando a placa de corte e faca, corte a maçã em pedaços pequenos. Descasque e corte a laranja, e deixar as fatias como pequenas crescentes. Peras pode ser cortado em fatias finas ou como pequenos pedaços.

3

Coloque papel de pergaminho em toda a folha de bolinho. Pré-aqueça o forno a 150 graus Fahrenheit. Organize as peças de fruta no papel de pergaminho para que nenhuma peça toca outra.

4

Coloque as frutas em forno e deixe secar por cerca de seis horas. O calor de baixo permite que as peças a secar e não cozinhar de modo a que todos os nutrientes permanecem.

5

Retire do forno quando o fruto está completamente desidratado. Quando você pegar um pedaço, ele não deve ser crocante ou squash facilmente entre os dedos, deve ser duro e gordo.

Dicas:

• Existem muitas máquinas de desidratação diferentes disponíveis no mercado hoje, que fazer a mesma coisa que o processo descrito acima. Fornos de convecção não secar o fruto; eles simplesmente aquecê-lo e cozinhá-lo, por isso não é recomendado o uso de um forno de convecção para a desidratação. Para manter maçãs e peras de viragem marrom, enquanto eles estão secando, você pode aproveitar as peças em suco de abacaxi ou suco de limão por meia hora antes de colocá-los no forno.