Para uma alternativa atraente para salada de frutas divertido e, passe frutas frescas em espetos kabob. Estes espetinhos fazer grandes aperitivos para jantar clientes, refrescante iguarias em um piquenique ou lanches coloridos e saudáveis ​​depois da escola. Esta receita faz 12 porções, com dois espetos de frutas e 2 onças de mergulho por pessoa.

Instruções

1

Preparar todas as frutas. Corte a banana, abacaxi, melão e melão em pedaços de 1 polegada. Reduzir pela metade os morangos.

2

Mergulhe as fatias de banana em água fria que contém um pouco de suco de limão. Isso irá evitar a descoloração.

3

Arrume as frutas em espetos; cada espeto deve conter uma parte de cada tipo de fruto. Como você arranja a fruta é com você. Use a mesma combinação para todos os espetinhos ou alterar-se as combinações para a variedade visual.

4

Faça um mergulho. Combine 1 3/4 xícara de iogurte desnatado, 1 3/4 xícara de baixo teor de gordura queijo cottage, 1/4 xícara de mel, 2 1/2 colheres de sopa. suco de limão, 1/4 pêra puré copo, 1/2 colher de chá. canela e 1/4 colher de chá. sal. Misture os ingredientes cuidadosamente. Cubra e leve à geladeira.