Se você quer uma nova forma de desfrutar de frutas, em seguida, tentar fazer seus próprios shakes. Batidos de fruta permitirá desfrutar de todos os benefícios que as frutas têm para oferecer. Processamento de frutas em um liquidificador permite que a fibra de quebrar para garantir que você digerir todas as vitaminas e minerais. Você pode usar praticamente qualquer fruta ao fazer sua própria shake de frutas, e você pode combiná-los para fazer a sua própria mistura.

Instruções

1

Escolha frutas frescas e maduras. Isso irá garantir que o seu shake contém ingredientes de qualidade.

2

Corte a fruta em pedaços pequenos. Descasque a pele fora e retire as sementes. Adicione os pedaços mais pequenos do que uma bola de golfe para assegurar que o fruto mistura-se bem. Você vai precisar de 1 a 2 xícaras de sua fruta favorita.

3

Coloque as frutas no liquidificador. Despeje o líquido sobre a fruta. Você vai precisar adicionar ½ a 1 xícara de seu líquido preferido, tal como o suco, água e leite.

4

Fixar a tampa no seu liquidificador. Defina o liquidificador em alta velocidade e apertar o botão de início. Puré de fruta e o líquido durante 20 a 30 segundos.

5

Verifique se o fruto misturado bem. Uma vez que as misturas de mistura, começar a adicionar dois cubos de gelo em um momento no nível baixo. Continue a adicionar dois cubos de gelo até que o shake de frutas engrossar.

6

Você pode precisar adicionar mais frutas, líquido ou gelo para alcançar a espessura e sabor desejado.

7

Despeje o vosso fruto agitar em um copo e desfrutar.