Faça brócolis caçarola de frango na próxima vez que você precisa de um prato coberto por um jantar trivial. Esta receita fácil de preparar contém proteínas, laticínios e fibra em um prato delicioso. Você também pode preparar um brócolis caçarola de frango, congelá-lo e esquentá-la para refeição weeknight rápido.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.

2

Corte os peitos de frango em pedaços. Cubra o fundo de uma panela com antiaderente spray de cozinha ou um óleo de oliva extra virgem pouco. Brown o frango até a temperatura interna atingir 170 graus. Reserve.

3

Misture o frango e um saco de brócolis congelado em uma caçarola. Polvilhe a mistura com mussarela ralado.

4

Combine o creme de frango e leite em uma tigela. Misture bem. Despeje a mistura de sopa sobre o frango e brócolis em sua caçarola. Polvilhe com sal e pimenta a gosto.

5

Prepare o recheio misture acordo com as instruções do produto. Colher o recheio em cima de seu frango e brócolis, cobrindo-o completamente. Asse por 30 a 45 minutos.

Dicas:

• Ir sal ou usar um tempero sem sal se você estiver em uma dieta reduzida em sódio.