Se você tem significado para adicionar mais peixes em sua dieta, você pode ter sido perguntando como prepará-lo. Alguns legumes, ervas e ingredientes essenciais podem se unir rapidamente para um molho saboroso que você pode servir com vários tipos de peixes. Use uma frigideira elétrica ou fazer isso no fogão em uma panela grande. Adicionar um amido, como arroz, batata ou cuscuz, e um vegetal verde para completar uma refeição simples, saudável e delicioso.

Instruções

1

Defina o seu frigideira elétrica a 300 graus Fahrenheit ou aquecer a frigideira em fogo médio. Adicione os cogumelos, cebola e manteiga. Refogue, mexendo sempre, por dois minutos. Adicione a farinha e cozinhe, mexendo sempre, um minuto.

2

Reduza a temperatura para aquecer. Combinar leite e água. Adicione a mistura de leite para a frigideira e cozinhe, mexendo sempre, um minuto. Misturar o vinho, o suco de limão e temperos, Disponha os filetes de peixe no molho, spooning o molho sobre o peixe. Cubra e cozinhe oito a 10 minutos. ou até que os flocos de peixe facilmente com um garfo. Levante peixe de molho com uma espátula.

3

Se você não estiver usando o creme, coloque o peixe em uma travessa e colher o molho sobre o peixe. Cubra o prato para manter o peixe quente ou sirva imediatamente. Se você estiver usando o creme, misture o creme de leite ao molho na frigideira. Aquecê-lo descoberto durante um a dois minutos. Colher o molho sobre o peixe e sirva.

Dicas:

• Quando uma receita pede vinho branco seco, você é geralmente segura com um Chardonnay ou Sauvignon Blanc.