Como fazer farinha de aveia de alta proteína para o pequeno almoço

Como fazer farinha de aveia de alta proteína para o pequeno almoço


Aveia é um grande complexo item de café da manhã carboidratos, mas não é rica em proteínas. Embora existam muitas opções para adicionar proteína para o seu café da manhã, fazendo o seu mingau de aveia mais saborosa ao mesmo tempo significa a adição de itens complementares.

Instruções

1

Coloque a farinha de aveia e água em uma tigela para microondas.

2

Microondas em 80 por cento de energia para dois minutos e meio. Retire do microondas e mexa.

3

Adicionar a proteína de soro de leite e mexa bem.

4

Adicionar a semente de linhaça moída.

5

Adicione o cranberries, nozes, açúcar mascavo ou xarope de bordo secas a gosto. Você também pode dice um pêssego fresco com a casca ainda sobre ele no lugar dos cranberries.