Só porque você está assistindo a sua dieta e tentando comer saudável não significa que você tem que sacrificar o sabor e alimentos agradável. Muitas vezes, quando você se torna mais saúde-consciente e tentar fazer escolhas alimentares mais saudáveis, parece que muitos alimentos estão fora dos limites. Substitua alguns desses alimentos não saudáveis ​​com delícias que são tão bons para você como eles são deliciosos.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 200 graus Fahrenheit. Prepare as folhas de cozimento, alinhando-os com papel manteiga.

2

Esfregar a parte externa da batata doce. Corte a batata-doce ao meio longitudinalmente e colocar cada lado plano do lado plano para baixo batata-doce na placa de estaca.

3

Corte as metades de batata-doce tão fina quanto possível e colocá-los para as assadeiras preparadas. Certifique-se de que as batatas não tocam nas folhas.

4

Adicione sal e pimenta a temporada como desejado.

5

Coloque as folhas em forno pré-aquecido e asse por entre 45 e 50 minutos. Retire do forno e virar as batatas para o outro lado. Arrume-os com cuidado novamente, certificando-se não há fatias tocam.

6

Asse por 30 a 40 minutos mais. Monitore esse tempo de cozedura e puxe as folhas fora do forno quando as batatas são estaladiço, mas ainda laranja.

7

Use a espátula para remover os chips de batata-doce a partir das folhas de cozimento e coloque-os sobre as prateleiras de arame para esfriar. Permitir que as batatas fritas para esfriar completamente sobre os racks.

8

Armazenar as batatas fritas no recipiente de plástico à temperatura ambiente durante três dias.

Dicas:

• Em vez de simplesmente temperando com sal e pimenta, sal tentar alho, sal temperado, sal cebola ou canela em vez disso.