Muitas pessoas olham para a dieta e fitness como uma coisa temporária. Para uma pessoa ser saudável e manter a saúde, eles precisam mudar seu estilo de vida permanentemente. A fim de manter o exercício regularmente, ele precisa ser uma prioridade importante na vida de uma pessoa. Siga as dicas abaixo para fazer exercício uma prioridade em sua vida.

Instruções

1.

Do exercício que é agradável. Se você odeia correr, não se force a ele. Exercitando parece muito menos de uma tarefa, se é divertido. Tente jardinagem, ciclismo, caminhadas ou andar de velocidade através de um shopping.

2.

Mude-se. Não assim o mesmo dia do exercício após dia; torna-se monótono. Faça um cronograma que alterna exercícios todos os dias, ou ser totalmente espontânea fazendo diferente exercitar todos os dias. Se você executar na segunda-feira, fazer Pilates na terça-feira. Tente yoga na quarta-feira, e treinamento de força na quinta-feira.

3.

Obter um camarada do exercício. Ele pode ser um cônjuge, um melhor amigo ou um colega de trabalho. Comprometendo-se a uma outra pessoa coloca mais responsabilidade sobre si mesmo para se exercitar. Vocês são menos propensos a ignorar o exercício de um dia se pode deixar alguém para baixo.

4.

Tente fazer o exercício logo pela manhã. Ele lhe dá um impulso para o dia inteiro. Se você exercitar a primeira coisa do dia, parece mais fácil de acabar com isso. Esperar até depois de uma refeição ou do trabalho ou indo para casa é muito mais difícil.

5.

Mantenha o controle de suas metas de fitness e hábitos. Se for escrito em um calendário ou em um diário, os maus hábitos são mais difíceis de negar.

6.

Observe as mudanças positivas de exercício. Todo mundo precisa ser recompensado pelo trabalho duro. Não estabeleça metas irreais, como ter um corpo de biquíni em uma semana. Observe as pequenas diferenças como o sono regular, mais energia, melhor humor e uma mente mais clara.