Se você está se preparando para uma temporada atlético excepcional ou se você só quer esculpir pernas sexy, jumpsoles pode ajudar. Jumpsoles são sapatos que forçá-lo a andar nas pontas dos seus pés, proporcionando um ótimo treino para os músculos da panturrilha. Felizmente, você não tem que gastar dinheiro com um novo par. Em vez disso, reunir alguns utensílios domésticos e criar seu próprio ver resultados de tonificação muscular semelhantes.

Instruções

1.

Enrole um rolo de papel higiênico em fita adesiva. Certifique-se de que esteja completamente coberto para que o rolo é reforçada. Isto irá permitir que você ande no rolo de papel higiênico, sem que desvendar. Repita o processo em um segundo rolo para que você tenha um para cada sapato.

2.

Escolha um par de tênis de basquete que você vai converter para jumpsoles caseiros. Eles podem ser de alta topo superior ou baixo, dependendo da sua preferência.

3.

Segure um sapato em uma das mãos, com o único voltado para você. Em seguida, a conduta de alinhar rolo gravado de papel higiénico com a biqueira do sapato de modo a que o rolo de papelão interna do papel higiénico é paralela à sola do sapato.

4.

Use fita adesiva para aderir o rolo para o sapato por envolvê-lo em torno do dedo do pé e área de laço. Enrole como tantas vezes quanto necessário, certificando-se de que você ainda pode colocar o sapato no confortavelmente. Uma vez que ambos os sapatos estão completas, você deve ser capaz de andar com os rolos de papel higiênico embaixo dos dedos dos pés e bolas de ambos os pés.